Prof Vitelli svela i segreti del fitness moderno

Allenamenti ad alta intensità, Triangolo del Benessere e consigli per giovani e over 50

La puntata di Fatti e Commenti del 27 gennaio 2026 ha ospitato il professor Ugo Vitelli, direttore tecnico dei centri Tonic e preparatore atletico dell’Azzurra Colli, squadra partecipante al campionato di calcio a Treia, dedicando ampio spazio all’evoluzione del fitness.

Il professor Vitelli ha sottolineato come il fitness negli ultimi vent’anni si sia evoluto verso una maggiore specializzazione, includendo discipline come Hirox (che unisce corsa e forza) o il fitness posturale, utile per gestire patologie come diabete e ipertensione.

Un punto critico evidenziato riguarda la professionalità degli istruttori. Vitelli ha criticato la proliferazione di “personal trainer” formati con brevi corsi nel weekend, ribadendo che solo una solida base teorico-pratica garantisce la sicurezza dei clienti con problemi fisici.

Altri temi chiave discussi includono il Triangolo del Benessere, formato dall’equilibrio tra allenamento, alimentazione e riposo.

Vitelli ha citato studi scientifici che dimostrano come allenamenti brevi di altissima intensità siano spesso più efficaci per il metabolismo rispetto ad attività aerobiche lunghe a intensità media.

Per i giovani è fondamentale iniziare gradualmente rispettando le fasi della crescita, mentre per gli over 50-60 la priorità deve essere il mantenimento della forza e della mobilità tramite joga, pilates e mobilità dinamica.

In chiusura, Vitelli ha commentato l’ottimo momento dell’Azzurra Colli, attualmente capolista a pari merito con l‘Aurora Treia, evidenziando la serietà della società e l’impegno dei giocatori.

Author: redazione